Ольга Хромова

Работа в саду и на огороде может стать отличной физической тренировкой и помочь укрепить здоровье, уверен физиотерапевт Киран Шеридан. В интервью для Daily Mirror он поделился секретами эффективного садоводства, которое способствует не только уходу за растениями, но и поддержанию формы.

По словам Шеридана, садоводство включает в себя упражнения для всего тела: рук, ног, ягодиц, спины и пресса. Он отметил, что всего 45 минут активной работы на участке позволяют сжечь до 300 калорий. «Это число может увеличиваться, если вы копаете землю или переносите тяжелые мешки с удобрениями», — добавил специалист.

Киран Шеридан советует начинать садовые работы с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке и минимизировать риск травм. Он также рекомендует варьировать свою активность в течение дня: «Не стоит ограничиваться одним видом работы, таким как посадка или полив. Лучше всего чередовать различные задачи — это позволяет равномерно распределить нагрузку на разные группы мышц».

После завершения садовых работ важно выполнить растяжку. «Растяжка помогает расслабить мышцы, снизить боль и предотвратить возможное напряжение после тяжелой физической активности», — подчеркивает Шеридан. Эти простые меры помогут не только сделать работу в саду и огороде более приятной, но и обеспечить дополнительные здоровьесберегающие эффекты.

Из-за опасений за безопасность в Крыму было принято решение не проводить Парад Победы 9 мая и шествие «Бессмертный полк». Об этом объявил глава полуострова Сергей Аксенов через свой канал в Telegram.

«Однако мы обязательно воздадим дань уважения нашим ветеранам, почтим память погибших, проведем праздничные мероприятия в разных форматах. Одним словом, День Победы Крым встретит достойно», — написал Аксенов.

Губернатор Курской области Роман Старовойт также заявил о отмене парада и шествия в своём регионе. В этот день планируется возложение цветов у Вечного огня и визиты к ветеранам Великой Отечественной войны, часть мероприятий будет проведена онлайн.

Подобные меры принимаются по всей России. Например, в Псковской и Свердловской областях также не будут проводить парады. В последней мероприятия ограничат местами, которые соответствуют антитеррористическим требованиям. В Омской, Воронежской областях и в Ставрополе отменили праздничные салюты.

С выбором подходящего кроссовера на вторичном рынке с ограниченным бюджетом в 500 тысяч рублей решил помочь Владимир Желобов, директор департамента продаж автомобилей с пробегом ГК «Автодом» и ГК «АвтоСпецЦентр». В статье для «Российской газеты», он перечислил пять моделей, которые стоит рассмотреть: Chevrolet Niva, Renault Duster, Kia Sportage, Hyundai Santa Fe и Toyota RAV4.

Каждая из этих моделей имеет свои уникальные преимущества. Например, Chevrolet Niva известна своим недорогим обслуживанием. Renault Duster выделяется благодаря неприхотливости своего 1,6-литрового двигателя. Kia Sportage славится как надежный автомобиль корейского производства. Hyundai Santa Fe предлагает высокий уровень комфорта и хорошее оснащение. Toyota RAV4 же привлекает покупателей своей популярностью и оптимальными размерами.

Желобов также подчеркнул, что потенциальным покупателям нужно быть готовыми к тому, что автомобили за эту цену, скорее всего, будут старше 10 лет, а иногда и 15-20 лет. «Состояние такого автомобиля сильно зависит от его предыдущей эксплуатации, и его рыночная стоимость может значительно измениться в течение короткого времени», — предостерегает он.

К 1 марта 2024 года уровень утверждения заявок на микрозаймы до зарплаты (PDL) для новых клиентов достиг 19%, а для повторных клиентов — 84%. Об этом сообщает «Коммерсантъ», ссылаясь на аналитические данные СРО «МиР».

В сегменте долгосрочных займов (IL) процент одобрений для новых клиентов составил 23%, а для возвращающихся клиентов — 71%. Эксперты указывают, что данные показатели схожи с уровнями 2022 года, однако значительно ниже, чем было зарегистрировано в 2023 году. Прошлый год отмечался более высокими значениями: 93% одобрения для повторных клиентов в PDL и 75% — в IL, с 19% и 29% для новых клиентов соответственно. Подъем интереса к микрозаймам аналитики связывают с активизацией рынка перед ужесточением контроля со стороны Центрального банка.

В 2023 году объем портфеля микрозаймов вырос на 22% и достиг 443 миллиардов рублей, с общим количеством выданных кредитов на сумму около триллиона рублей, что на 30% больше по сравнению с предыдущим годом.

Согласно недавнему опросу Фонда «Общественное мнение» (ФОМ), доверие россиян к президенту Владимиру Путину составляет 82%. Исследование показало, что лишь 10% опрошенных выразили отрицательное отношение к главе государства, а 8% затруднились с ответом.

Помимо вопросов о доверии, респонденты также положительно оценили работу Путина на посту президента — таковых оказалось 83%. Противоположную точку зрения занимают 7% участников опроса, а 10% не смогли определиться с оценкой.

Опрос проводился с 12 по 14 апреля 2024 года и охватил 104 населенных пункта в 53 субъектах Российской Федерации. В исследовании приняли участие 1500 человек старше 18 лет. Статистическая погрешность результатов не превышает 3,6%.

В аэропорту Дубая российские туристы устроили спонтанный митинг из-за задержек рейсов на родину, о чем сообщает издание Baza.

Туристы, ожидавшие вылет по рейсам ЕК 129 и ЕК 131 авиакомпании Emirates уже более трех дней, начали аплодировать и скандировать слова «Домой!». Митинг продолжался около тридцати минут, после чего к протестующим подошел полицейский, который заснял происходящее на видео и ушел.

По словам пассажиров, персонал авиакомпании не обращает на них внимания. Они получили всего один ваучер на питание в фастфуде, который быстро иссяк. Некоторым из них на третий день пребывания в аэропорту заканчиваются средства, случались обмороки от голода.

«О вылете никто не информирует, местонахождение багажа неизвестно», — говорится в сообщении.

В аэропорту также произошел инцидент с россиянкой, которой стало плохо; на помощь пришел известный врач Александр Мясников. Он оказал первую медицинскую помощь 74-летней женщине и помогал координировать действия местных медработников.

Марина Татаренко, мастер производственного обучения кафедры методики преподавания химии, биологии, экологии и географии факультета естественных наук Государственного университета просвещения, поделилась с «Известиями» рекомендациями по работам на дачном участке в конце апреля и начале мая.

По словам эксперта, это время — идеально для активных действий в саду: нужно выполоть корневищные сорняки, прорыхлить землю и внести подкормки такие, как нитрофоска или калийная селитра. Также необходимо обработать ягодные кустарники (смородину, крыжовник, малину) от вредителей и болезней, предпочтительно вечером и в безветренную погоду, чтобы избежать вреда для насекомых-опылителей.

«Старые побеги у малины обрезают осенью, но молодые можно укоротить весной до высоты чуть больше метра. Это время также подходит для работы с цветами: в теплице можно посеять однолетние цветы, такие как цинии или бархатцы, и провести деление и пересадку многолетних травянистых растений», — говорит Татаренко.

Кроме того, весной можно обрезать сухие ветки на многолетниках и начать пересадку роз, хотя пионы и сирени лучше не трогать до особых случаев. Луковичные растения после цветения следует очистить от побегов, чтобы предотвратить истощение луковиц.

Диетолог, реабилитолог и спортивный врач Ольга Перевалова напомнила о вреде малоподвижного образа жизни. По её словам, длительное сидение на рабочем месте может серьезно повлиять на фигуру и здоровье, угрожая ожирением и сопутствующими заболеваниями как мужчинам, так и женщинам.

«Это реальная проблема. Если человек проводит рабочую неделю за компьютером, физическая неактивность приводит к атрофии мышц, особенно ягодичных, что способствует нарушению работы лимфатической системы и может вызвать лимфостаз», — отметила она в интервью радио Sputnik.

Диетолог также указала на риски различных видов ожирения в зависимости от пола: женщины могут страдать от типа «груша» с увеличением объема бедер и появлением целлюлита, мужчины — от типа «яблоко» с накоплением висцерального жира в области живота. Ольга Перевалова предостерегла от возможного развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

В заключение, спортивный врач дала рекомендации по предотвращению отрицательных последствий сидячего образа жизни: регулярные физические упражнения, такие как ходьба, велосипед, утренние пробежки, а также аэробика на стуле, которая включает простые упражнения для поддержания тонуса мышц.

Эксперты из центра мониторинга внешних цифровых угроз Solar AURA, входящего в состав группы компаний «Солар», выявили обширную сеть мошеннических веб-сайтов. Эти ресурсы распространяют изображения, которые могут быть использованы для кражи данных аккаунтов в мессенджере Telegram. Об этом сообщает издание Baza.

Созданная в декабре 2023 года сеть включает в себя более 300 сайтов, где пользователи могут натолкнуться на картинки в процессе обычного поиска. Переход по такой картинке увеличивает риск утечки данных аккаунта, что делает эту кампанию одной из крупнейших, нацеленных на пользователей Telegram в Рунете.

«Злоумышленники активно используют SEO-технологии для повышения шансов их сайтов встретиться с пользователями, особенно при поиске по изображениям», — отмечают в Solar AURA.

По тематикам ресурсы довольно разнообразны и охватывают аниме, фанфики, интернет-мемы, порно и корейские сериалы. Мошенники также задействовали сайты, посвященные пицце.

Если пользователь кликает по изображению для просмотра исходника, он рискует быть перенаправленным на фишинговый сайт, имитирующий страницу сообщества в Telegram под названием «Тебе понравится». Здесь жертвам предлагается ввести свои данные для входа, что приводит к моментальной утечке информации.

«Даже двухфакторная аутентификация не спасет, если подтверждающий код будет введен на таком фишинговом сайте», — предупреждают эксперты.

Сложность борьбы с такими фишинговыми ресурсами заключается в их способности скрывать мошенническое содержимое: сайты могут отображать запрашиваемое изображение, если вход осуществляется не через поисковую систему, что затрудняет их блокировку по жалобам пользователей.

Дерматолог и косметолог Елена Калимуллина рассказала о растущей популярности косметических процедур среди российских мужчин, особенно о их интересе к ботоксу. Об этом сообщает РИАМО.

По словам Калимуллиной, среди представителей сильного пола в России все больше поклонников так называемой «мягкой» техники ботокса. Эта методика позволяет сохранить естественную мимику лица, при этом значительно уменьшая количество и глубину морщин и обеспечивая эффект лифтинга.

«Мужчины выбирают ботокс, чтобы выглядеть моложе, не теряя при этом способности к естественным эмоциональным проявлениям», — уточнила специалистка.

Особенно популярны среди мужчин инъекции, выполняемые с использованием канюли — тупоконечной иглы. Это связано с тем, что такой способ введения препарата минимизирует видимость следов от уколов.

«Используя всего две точки входа, можно равномерно распределить препарат по коже, достигая нужного эффекта увлажнения и уплотнения», — пояснила Калимуллина. Среди препаратов она выделила гидроксиапатит кальция, полимолочную кислоту и гиалуроновую кислоту как наиболее эффективные и популярные среди мужской аудитории.